Grace-J's pretty basket

* 가트맨의 이혼을 부르는 4가지 위험 요인1. 비난 - 상대방과 상대방 행동에 대해 비난하고 화내기.2. 경멸 - 싫어하고 싸움걸기, 상대방 마음 속 후벼파기.3. 방어, 반격 - 말 되려 주고 받으며 싸우기.4. 도피 (담쌓기) - 말씹기, 무시하기, 없는 사람 취급하기* 대화의 기술- 상담사에게 있어 중요한 건 경청, 공감, 태도- 상담사에게 '왜?', '왜 그렇게 했어?' 라는 생각은 좋지 않다. 현재 상황을 인정하고 받아들이고 그 다음으로 대화가 이어 나가야 한다. - '나도 너같은 환경에 있었다면 너처럼 될 수 있었겠다.' 와 같은 공감은 상담사에겐 없어선 안될 필수 기술이다. - 대화가 오고가면 마음, 진심도 오고 가야한다.* 인간중심적 상담이론- 1..

* 말이 뇌에 미치는 영향- 귀 : 말을 정보로 인식 (측두엽)- 뉴련, 뇌세포 : 말을 실제 상황으로 인식. 뇌는 실제 상황과 언어를 구분하지 못한다. - 긍정적인 언어만으로도 건강이 좋아질 수 있다.- 마음의 보약 : 감사합니다. 사랑합니다. (이 말들이 건강에 좋다.)- 말도 전염이 된다. 좋은 말과 웃음은 남에게 전염된다.* 표정의 중요성- 상담할 때 언어의 톤, 음색이 중요하다. 나만의 좋은 언어와 기술을 개발하는 것도 좋다.- 상담사는 표정이 좋아야 한다. - 웃는 얼굴 근육이 잘 발달하면 얼굴이 젊어지고 웃는 상이 된다.- 내 말 한마디로 상대방의 생각을 지배할 수도 있다.

* 우린 sns 등으로 많은 사람과 대화를 할 수 있게 되었지만 진정으로 내 마음을 열고 대화할 수 있는 사람은 그리 많지 않다. * 칼 로저스 박사 (미국)- 인간중심의 치료를 개발한 미국 심리학자.- 콜럼비아 대학교 교육 대학원에 입학하여 1928년에 석사학위, 1931년에 박사학위를 받았다.- 1940년 오하이오 주립대학교 교수- 1942년 2번째 저서인 Counseling and Psychotherapy를 썼다.- 1945년 카운셀링 센터 설립을 위해 시카고 대학교 교수로 초빙.- 1947년 미국 심리학회 회장.- 1987년 2월 4일 사망- 몇 일 뒤 노벨 평화상 후보로 추천. - 칼 로저스 박사는 인본주의 심리학의 대변자.- 전 세계에 인간중심치료의 근간을 정립하..

옹진군 선재도 아이리스펜션_힐링하고 왔습니다안녕하세요. 그레이스입니다!이번에 남편이랑 옹진군에 있는 선재도로 휴가를 다녀왔어요.선재도는 영흥도가기 전에 있는 섬인데저희가 갔던 아이리스펜션이 있던 펜션단지엔 숲이 있기때문에조용하고 시원하게 즐기다왔습니다 ^^ 요건 선재도 아이리스펜션 사이트에 있던 사진이에요.저기 노란색으로 동그라미 친 곳이에요!걸어서 오분거리에 바다가 있어요 ㅎㅎ 저흰 인천 주안에서 790번 버스를 타고 한번에 갔답니다!약 1시간 30분정도 걸렸어요. 이 사진도 사이트에 있던 전경사진인데 수영장 바로 앞 건물이 2층 자스민에서 1박 2일을 보내고 왔습니다. 자스민 방에서 바라본 전경이에요.바다가 바로 보여서 마음이 얼마나 시원하던지요ㅎㅎㅎ 저희 방 바로 앞에 수영장이 있어요. 어른들끼리 ..

하이틴 드라마_마이 매드 팻 다이어리_My mad fat diary그레이스입니다! 요즘 제가 영국 하이틴 드라마인마이 매드 팻 다이어리에 빠져살고 있어요. 내가 하이틴 드라마는 좀 안다 하는 분이라면거의 다 아는 너무너무 유명한 그 드라마입니다!! 시즌 3까지 있는데시즌 1은 6화, 시즌 2는 7화, 시즌 3는 3화로 구성되어 있어요. 약간 응답하라 시리즈랑 비슷한 게1990년대 영국 십대들의 생활을 정말 적나라하게 보여줘요.이거보면 응답하라 시리즈는 엄청 건전하다는.. 참고로 마이 매드 팻 다이어리 이거청소년관람불가에여 ㅋㅋㅋㅋ 좀 야한 드립이 많이 나와요..;;;; 거기다 my mad fat diary는 엔딩이 개..똥같기로 유명하거든요 ㅋㅋㅋㅋ 하지만 우리나라에선 보기 힘든 영국 문화와 패션그리고 ..

커피포트 세척하는 방법 (베이킹소다) 그레이스입니다.저는 믹스커피를 좋아라해서 커피포트를 정말 자주 이용해요.하지만 귀찮아서 그동안 한번도 세척을 한 적이 없었거든요.그러다보니 오늘도 믹스커피를 위해 물을 끓이려는데약간 퀴퀴한 물때냄새같은 게 조금 나더라구요..그래서 친구가 알려준 커피포트 세척하는 방법으로 세척을 해보았습니다!! 특별히 더럽다거나 하지는 않지만 좀 냄새가 나기도 하고 아무래도 불안해서 세척을 해주기로 결심했고,앞으로도 한달에 한번씩은 해줘야겠더라구요. 커피포트 세척하는 방법 첫 번째 베이킹소다 가루를 넣어줍니다.아빠숫가락 기준 두숟가락 반 정도 넣어줬어요.저보다 용량이 더 큰 아이라면 좀 더 많이 넣어줘야겠군요. 커피포트 세척하는 방법 두 번째 베이킹소다 위에 식초를 부어줍니다.저는 다..

요즘은 사소하더라도 작은 행복을 찾는 사람들이 많아졌다.그만큼 그동안 우리가 행복이란 걸 잊고 살아왔나보다. 취미생활을 하거나 여행을 가거나, 맛있는 걸 먹으면서도 행복을 추구할 수 있다.하지만 오늘은 평소에도 우리에게 필요한, 심리적인 행복을 추구할 수 있는 방법에 대해 포스팅해보려 한다. 우리에겐 따뜻한 위로나 쉼, 취미생활도 필요하지만 그보다 마음을 비우고 행복하게 살 수 있는 게 더 시급하지 않을 까 생각이 든다.그래서 이번 포스팅에선 마음의 짐을 조금이라도 덜고 살 수 있는 방법에 대해 알아보자. 과거 철학자들 사이에선 '행복'에 대해 연구하는 게 트랜드였던 거같다.지금처럼 과거에도 어떻게 하면 행복을 느낄 수 있는 지 여러모로 고민을 많이 했었나보다. 철학자들이 남긴 명언 중 상당수가 행복에 ..

곱창왕 푸드트럭_너무 맛있어요!한달 전쯤 동인천역에 크게 행사를 했어요.제가 이 동네 살게 된지는 얼마 안되어서 잘 모르지만매년 크게 행사를 한데요. 그 덕에 저희 집앞에 있는 (동인천역에서 도보로 10분) 화도진 공원에서도 함께 행사를 한답니다.저녁에 나와보니 요렇게 푸드트럭이 있더라구요!! 신랑이랑 뭘 먹을까 고민하다가곱창을 파는 곳이 있길래 바로 주문했드랍죠 ㅎㅎㅎ 다른 맛있는 푸드트럭도 많았어요 ㅎㅎ꼬치나 닭강정이나 피자도 있었지만 저흰 저녁을 안 먹은 상태여서곱창왕을 선택했었거든요 곱창왕 푸드트럭이에요! 사장님이 좀 젊은 분인데다 잘 생기셨어여 >_

후기_디에트데이 식사대용 파우더그레이스입니당~제가 집에만 있다보니 밥먹기도 귀찮고 입맛도 별로 없고 해서식사대용할만한 걸 찾던 중요즘 여름이다보니 페이스북에 다이어트 제품 광고 많이 올라오잖아요.그 중에 가장 신뢰가는 걸로 (가격도 저렴!) 고르다보니디에트데이라는 브랜드를 고르게 되었어요. 참고! 절대 광고용이 아니라 순수 제 후기입니다 ^^ 디에트데이 식사대용 파우더에요!주문하고 다음날 바로 도착했어요 ㅎㅎ 다른 제품들처럼 팩으로 되어 있으면 더 편할 수도 있겠지만전 집에서만 먹을 거니깐 이 아이로 선택했거든요. 이게 가격도 3만원도 안하는데다 직접 받아보니 크기도 엄청 커요 ㅋㅋ거기다 보틀도 무료로 주고 있어요. 파우더주문하는 창에 후기글이 엄청 많은데 그 중에 고구마맛이 가장 괜찮다고 하더라구요.고..

동인천 술집_맛있는 술집 미술관 한달전 동네 친구랑 남편이랑 술한잔 할겸동인천 앞역을 서성거리다가 괜찮은 술집을 발견했어요!! 동인천 앞역에 있는 맛있는 술집 미술관 이라는 곳이에요.약간 옛날 느낌?의 술집입니다. 맛있는 술집 미술관은 8시 이전에 들어오면 안주 할인도 해주나봐요좀 일찍 올걸 그랬네유. 맛있는 술집 미술관의 메뉴판입니다.메뉴가 더 많은데 힘들어서 다 찍지는 못했어요 ㅠㅠ그리구 메뉴가 넘 많다보니 안주 결정하는 데에 한참 걸렸네요 ㅋㅋㅋ 가장 중요한 부분이죠 ㅋㅋㅋㅋ저희의 즐거운 밤을 책임질 주류들입니다 키야~~ 저흰 이 불고기전골이랑 고르곤 새우 퐁듀를 선택했어요! 제가 정말 좋아하는 처음처럼 순하리 사과맛이 있더라구요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ흐규ㅠ 다른 술집엔 잘 없는 건데!!! 바로 요 아이로 선..