미라클 모닝_4

<미라클 모닝_4>

<챕터08_큰 소리로 스스로에게 다짐하는 시간>

 

* 확신에 찬 말은 모든 것을 성취할 수 있는 사람으로 만들어준다.

 

- 부자들은 '확신을 주는 말'이 성공으로 이끌었다고 증언했다.

- 성취하고자 하는 것들, 성취하기 위해 되고자 하는 존재와 내가

  일치하도록 확신의 말을 적극적으로 활용한다면

  잠재의식에 즉각적으로 영향을 미칠 수 있다.

 

* 내 삶을 바꾼 확신의 말

 

- 확신의 말을 통해

  잠재의식과 제한적 사고를 새롭게 프로그래밍하자.

 

- 잠재의식을 바꾸기 위해 노력하지 않는다면

  과거의 두려움, 불안, 한계로 인해

  우리가 가진 가능성은 제한될 수밖에 없다.

 

- 스스로를 무능하고 성공할 가치가 없는 사람으로 폄훼한다.

 

- 어떤 사람이 되고 싶고, 무엇을 성취하고 싶고,

  어떻게 성취할 것인지 스스로에게 말해주기만 하면 된다.

 

- 확신의 말은 반복을 통해 잠재의식에 프로그래밍되어

  그 말을 믿게 되고, 그 믿음에 따라 행동한다.

 

- 확신의 말은 곧 현실이 된다.

- 확신을 주는 말을 종이에 옮겨적으면 더 큰 힘을 얻는다.

- 확신의 말을 꾸준히 반복함으로써

  내가 진정으로 원하는 상태를 명확하게 한다.

 

- 스스로 정의한 성공을 위해

  필요한 생각과 믿음, 행동을 이끌어 내는 

  확신의 말을 직접 만들어보자.

 

- 그 말을 무한에 가깝게 반복하다보면

  생각, 믿음, 행동이 계획한 대로 변화할 것이다.

 

* 확신의 말을 만드는 법

 

1단계 : 목적의 시각화

 

- 확신을 주는 말을 종이에 옮겨 적는다.

- 이상적인 삶이 정확히 어떤 모습인지

  분명하게 표현해야 한다.

 

- 인생에서 가장 중심적으로 개선해야 할 부분에 대한

  확신의 말을 만들어라.

 

2단계 : 질문 찾기

 

- 현명함은 '왜'에서 시작된다.

- 꿈을 쟁취한 사람들은 '왜'를 통해

  삶의 목표를 가로막는 장애물과 문제에 대한

  해답을 제시하고

  매일 아침 일어나 목표를 향해 걸어가게 했다.

 

- '왜?'라는 질문이 나를 움직이게 한다.

 

3단계 : 존재의 정의

 

- 내 인생은 내가 나아진 뒤에야 나아질 수 있다.

- 나를 개선하기 위해 수많은 시간을 투자한 후에야

  외부 세계의 개선을 기대할 수 있다.

 

- 되어야만 하는 존재가 되고

  해야만 하는 것을 할때

  살아보고 싶은 삶을 살 수 있다.

- 어떤 존재가 되어야 하는지 분명하게 해야만

  다음 단계 또는 그 이상으로 도양할 수 있다.

 

4단계 : 작은 시작

 

- 계획은 구체적일 수록 좋다.

- 계획엔 빈도 (얼마나 자주)와 양 (얼마나 많이)과

  정확한 시간 (언제 시작해서 언제 끝낼지)를

  포함시키도록 하자.

 

- 작게 시작하라.

 

- 일주일에 하루도 하지 않는데

  일주일에 다섯 번이 가능할까?

 

5단계 : 영감을 주는 명언

 

- 확신의 말에 덧붙일 수 있는 명언이나 인용구를 찾아라.

- 매일 반복적으로 확신의 말을 외치면

  문장 안에 담긴 철학을 저절로 흡수하게 된다.

 

* 확신과 다짐의 말

 

- 확신의 말이 효과를 보려면

  그것을 읽는 동안 감정을 이입하는 것이 좋다.

 

- 결의에 찬 몸짓을 병행하는 것도 도움될 수 있다.

  (예. 당당한 자세로. 운동을 하며 등)

 

- 확신의 말은 '최정 버전'이 없다.

  계속해서 업데이트해야 한다.

 

- 무조건 하루도 빼놓지 않고

  일관되게 확신의 말을 읽어야 한다.

 

- 긍정적인 자기계발서나 기사를 지속적으로 읽으면

  성공을 부르는 생각과 믿음들로 

  당신의 정신을 프로그래밍할 수 있다.

 

<챕터09_행동과 결과를 상상하여 그리는 시간>

 

* 꿈을 그리는 법

 

- 저자는 확신과 다짐의 말을 읽고 난 후

  눈을 감고 천천히 호흡하며

  오늘 하루, 또는 원하는 나의 모습을 머릿 속에 그린다.

 

1단계 : 머리 속 비우기

 

- 앉아서 눈을 감고 천천히 호흡하며 머리를 비운다.

- 잔잔한 음악이 도움될 수도 있다.

 

2단계 : 두려움 극복하기

 

- 사람들은 자신의 성공한 모습을 불편해하거나 두려워한다.

 

- 우리는 스스로의 가능성과 빛을 두려워한다.

  자신을 부족하고 형편없다 생각하는 걸 더 편해한다.

 

- 그림이 생생하면 현실로 만들기 위해 더 노력할 것이다.

- 성취하고자 했던 성공을 성취하는 모습을 그려라.

- 끝내 성취했을 때의 끝내주는 기분을 느껴봐라.

 

3단계 : 세밀한 예행 연습

 

- 원하는 그림을 완성했다면 

  그 그림과 일치하는 삶을 사는 내 모습을 그려본다.

 

- 성공하는 삶을 만들기 위해 매일 해야 하는 행동들,

  예로 운동, 공부, 글쓰기 등에 매진하고 있는

  모습을 그려본다.

  그 과정을 즐기고 있는 모습으로 그리는 것이 핵심.

 

*  구체화

 

- 꿈을 시각화하는 3단계는

  확신과 다짐의 말을 구체화하는 시간이고, 

  5분이면 충분하다.

 

* 비전보드

 

- 비전보드는 갖고 싶은 것, 되고 싶은 존재,

  하고 싶은 일, 살고싶은 곳 등의 이미지를 

  보드에 붙이는 것이다.

 

- 비전보드 만드는 방법은 인터넷이나 책으로도 많다.

- 비전보드를 매일 보는 것으로 의욕을 향상시키고

  목표에 집중할 수 있따.

- 다만, 현실의 진짜 결과들은 필요한 행동을 통해서만

  얻을 수 있다.

 

- 평범한 사람들은 가능한 것만 믿는다.

- 특별한 사람들은 불가능한 것을 그려본다.

  그리고 그것을 가능한 것으로 보기 시작한다.